Признаки того, что вам пора в отпуск
Рабочее выгорание (бернаут) — это не синоним усталости, лени или желания зарабатывать больше денег. Это большая проблема со здоровьем, когда всё, что касается работы, вызывает лишь одно желание — сбежать куда подальше. Вот как его распознать и отличить от других состояний.
1. Ты всегда на работе
Или как минимум на связи. В наши дни довольно сложно уклониться от той части работы, которую можно сделать через интернет, ведь электронная почта работает круглосуточно. Чтобы перестать постоянно смотреть в телефон, психологи рекомендуют… отключить цвет! Мозг любит яркие цвета, а серый экран не дает столько яркости.2. Твои коллеги — идиоты
Если в последнее время ты стал это подмечать постоянно, возможно, дело совсем не в них. Если с тобой не здороваются на работе, скажи об этом прямо, но если раньше тебя всё устраивало, а теперь мир враждебен (причем только на работе), выгорание близко.3. С тобой несправедливо обращаются
Коллега с такими же обязанностями получает больше. Странный парень из соседнего отдела стал сотрудником месяца. Ощущение, что тебя не ценят, способствует выгоранию. Поговори с начальством о том, как получать от работы больше: может, стоит изменить список обязанностей?4. Работа определяет тебя
Те, кто получает большую часть удовольствия и прокачивает самооценку с помощью работы, более склонны к выгоранию. Вовлеченность — это хорошо, но нужно уметь и отвлекаться. В твоей жизни должно быть что-то еще. Подумай, что ты можешь рассказать при знакомстве, кроме описания своей работы.5. Тебе не хватает контроля
Усталость, нежелание что-то делать и неэффективность работы — три характеристики выгорания. Если ты не можешь контролировать свое расписание, ничего толком не успеваешь и гора дел растет, как снежный ком — скоро наступит выгорание.6. Работа стала скучной
Дело, которое не радует, снижает самооценку. Никому не нравится 8−10 часов в день заниматься чем-то бессмысленным. Ищи те задачи, которые нравятся, даже если они за пределами твоих обязанностей. Думай не о том, что ты выполняешь какие-то задачи, а о том, как двигаешь технологии вперед и улучшаешь жизнь людей. Тогда будет проще смириться с происходящим и избежать неприятных последствий.
298
0
Информация
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Не секрет, что в мире с каждым годом становится все больше фрилансеров. Ведь плюсов у данного вида занятости очень много - свободный рабочий график и возможность работать практически из любой точки мира. Но и минусов хватает - нестабильный заработок, а также не самые адекватные заказчики.
280
0
Звезды реалити-шоу до и после пластики.
31 643
8
15 145
0
Пользователи социальных сетей создают коротенькие стихотворения на основе надписей, которые можно встретить в нашей повседневной жизни. Получается довольно забавно. Давайте оценим их креатив, в продолжении.
376
0
1 241
1