Любопытные факты о страшных снах

Как известно, сон — это переживание предыдущего опыта и накопленной информации в фазе быстрого сна. А кошмар — это сон, полный негативных эмоций, и увидеть его можно обычно глубокой ночью. А что говорит об этом наука?

Кошмары как минимум раз в неделю видят около 5% жителей Земли.



Среди людей с психическими расстройствами их больше: так, кошмары бывают у 75% взрослых с посттравматическим синдромом (ПТС) и у половины — с пограничным расстройством личности.



Обычно они снятся после неприятного события в жизни или сильного стресса, а также если очень долго спать.



Если чего-то сильно боишься, то кошмаров на эту тему не избежать.



Содержание кошмарного сна часто можно вспомнить в подробностях.



Люди с ПТС могут видеть кошмары, не связанные с травмирующим событием.



Некоторые медикаменты могут провоцировать кошмары.



Одна из причин кошмаров — генетическая. Если твоим родителям они снятся, у тебя немало шансов тоже их увидеть.



Антидепрессанты обычно не помогают против кошмаров.



А вот психотерапия помогает. Например, есть такой метод: вспомнить кошмар, придумать хорошую концовку и визуализировать ее по 5−10 минут в течение двух недель.