Как укрепить отношения

1. Не жертвуй личной жизнью

Не в том смысле, что «продолжай бегать на свидания, имея стабильного партнера» — свободу такого рода сложно совмещать с серьезными намерениями. Вы можете пылать друг к другу искренней страстью, но это не значит, что остальная часть твоей жизни должна раствориться в беззаветном обожании. Не забывай друзей и близких, не отказывайся от вечерней йоги, субботних сеансов в спа и воскресных завтраков с сестрой. Береги независимость, не топи в любви свою личность, не заводи привычки отпрашиваться и отчитываться — утратив статус single, ты по-прежнему можешь делать все, что хочешь и когда захочешь. Это бодрит, поддерживает самооценку и спасает отношения от рутины и скуки.

2. Будь честна со своими чувствами

Скажи себе правду и только правду: ты действительно счастлива? Удовлетворена? Физически, эмоционально, морально? Да, это непросто — женская натура склонна к жертвенным компромиссам, но эти три пункта имеют решающее значение. Если вас связывает лишь умопомрачительный секс, рано или поздно возникнет проблема «а поговорить?». Если вы развлекаете друг друга игрой слов, но при этом интим пробуксовывает на «троечку» — прогноз тоже неблагоприятный. Или тебя устраивает и ум, и физиология, но он избегает говорить о любви и ни разу не подарил и цветочка? Очевидно, что вас это тоже вскоре перестанет устраивать. Секрет крепкой взаимности — в сильной и естественной связи по всем пунктам; поэтому убедись, что в ваших отношениях все так и есть или хотя бы к тому идет. При иных раскладах обдумывай пути к отступлению.

3. Не преследуй и не изводи ревностью

О, этот вечный женский вопрос: «Ты где?», пронзающий мужчин, словно игла вуду-заклинателя. Если ты засыпаешь его сообщениями 24/7, звонишь по сто раз на дню и вообще ваш мир вращается только вокруг него, пора признать, что твои чувства мутируют в зависимость. Преследование душит мужчин. Такой подход не поможет никого удержать, действуя с точностью до наоборот. Будь увереннее в себе, не беспокойся, никуда он не денется. И даже если тебе достался такой горячий красавец, что сложно не беспокоиться на эту тему, убеди себя, что ты будешь в порядке в любом случае. Отключи опцию преследования. Раз и навсегда. Вспомни, что и вы — огонь. Пусть он преследует тебя, это куда увлекательнее.

4. Люби себя и заботься о себе

Многие женщины жалуются, что они либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают экземпляров, которые относятся к ним неправильно. Причина — низкая самооценка: мы притягиваем тот уровень любви, который сами к себе испытываем. Невозможно ежедневно жечь себя напалмом самокритики и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверь, мужчины запросто это считывают. Взгляни на ваши качества с позитивной точки зрения и начни любить себя такой, какая ты есть, прямо сейчас. И если ты любишь себя, то заботишься о себе — бережешь здоровье, вовремя ложишься спать, позволяешь себе расслабляющую ванну с пузырьками или, может быть, спонтанный девичник сегодня вечером. Это очень важно — баловать себя, подпитывая душу за пределами отношений, иначе тебе нечего будет отдавать.

5. Не стремись угождать и приспосабливаться

Желание угождать базируется на ожидании позитивного фидбека: любви, доброты, благодарности. Однако мир неоправданно щедр на негатив, и люди с удовольствием будут использовать тебя, распознав потребность отдавать себя без остатка. Отношения — улица с двусторонним движением: угождай на здоровье, но убедись, что и тебе угождают. Стремись к здоровому балансу самоотдачи и эгоизма. И, пожалуйста, не ведись на страх одиночества, соглашаясь на варианты из серии «пусть хоть так» — такой подход не приносит счастья.

6. Не избегай проблем

Никто не любит конфликтов. То есть наверняка есть люди, которых развлекают раздоры, но, судя по всему, они в меньшинстве. Но что же происходит, если партнеры, не желая выяснять отношения, постоянно включают режим избегания? Ничего хорошего. Если ты избегаешь проблем годами, они будут накапливаться, и однажды ты проснешься 25 лет спустя и поймешь, что уже никогда не сможешь в них разобраться, поскольку давно забыла, с чего началась эта огромная куча. Не подавляй негативные (или положительные) эмоции. Говори с партнером о любых проблемах, которые тебя беспокоят. Во-первых, вы команда, а значит, надо сообща преодолевать невзгоды. А во-вторых, ты всегда заслуживаешь уважения и права высказаться.

7. Уделяйте время друг другу

Да, у тебя есть своя жизнь, но, с другой стороны, необходимо найти баланс между частным и общим, иначе отношения могут зачахнуть на самом перспективном этапе. Ваша связь нуждается в заботе и внимании, в признаниях и прогулках, сюрпризах и подарках, романтических свиданиях и уютных домашних вечерах. Будь креативной, не жалей энергии на подпитку чувств.

8. Прилагайте равные усилия

Есть мнение, что отношения требуют отдачи 50 на 50. Что за чушь, только 100 на 100! Оба партнера должны каждый день прикладывать 100% усилий, чтобы поддерживать отношения в нужном градусе и динамике. Сложно ждать гармонии от связи «100 на 20», «100 на 50» или даже «100 на 99». Вы должны быть на равных. Если ваш союз разбалансирован, нужно поговорить об этом, чтобы вернуться в нужное русло.

9. Не скупись на эмпатию и признательность

Действуя как команда, вы не можете выступать друг против друга. А значит, не можете принимать во внимание только собственную точку зрения. Неважно, права ты или нет, признай реальность разницы восприятия. Если твой партнер видит ситуацию по-другому, постарайся понять и, главное, дай знать, что ты уважаешь его взгляд на вещи. Что еще? Будь хорошим слушателем и не стесняйся быть благодарной. Даже если он всего-то загрузил посудомоечную машину, скажи ему «спасибо». Благодари его за то, что он делает для тебя, и он захочет делать это снова, чтобы ты были счастлива. И, конечно, будет благодарен в ответ.

10. Не пытайся его изменить

Не секрет, что многие женщины верят, что способны изменить мужчину, с которым решились связать жизнь. «Если я заставлю его потерять 10 кило, он будет куда привлекательнее», или «Если я смогу отучить его от видеоигр, то буду счастлива», или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему» — все эти внутренние инсинуации не имеют никакого отношения к реальной любви и долгосрочному счастью. Если тебе не нравится, как он выглядит, разговаривает или целуется прямо сейчас, без мыслей о каких-либо чудесных изменениях, ты не должна быть с ним. Точка. Освободи себя от выдуманных обязанностей — оставь тому, кто будет рад оригиналу.